О Воркауте

Сегодня все больше и больше жителей загородных домов и жилых комплексов выбирают в качестве досуга новое направление Воркаут.

Воркаут - это модное и популярное во всем мире спортивное движение. Принцип упражнений направлен на работу с собственным весом, без использования гантелей и тренажеров. А главное, это регулярные занятия доступные всем желающим, без возрастных и гендерных ограничений.

Для занятий воркаутом не требуются дорогостоящие фитнес залы. Для полноценной тренировки достаточно небольшого современного воркаут -комплекса, оборудованного рядом со своим домом.

Как уже говорилось выше, за основу тренировки взяты упражнения с собственным весом на гимнастических снарядах и самых разных спортивных площадках. Также в ряде упражнений воркаута присутствует работа с утяжелениями.

Перекладина, брусья, шведская лестница, рукоход, шест, канат - это основные снаряды для занятий воркаутом.
Само движение воркаут в России появилось более 7 лет назад и масштабно развилось по всей стране. Нет ни одного города, в котором не было бы сформировано сообществ по этому уличному течению. Занятия воркаутом помогают людям развивать не только физическую силу, но и силу духа, становится выносливее. Движение воркаут позволяет человеку обрести новый круг знакомств, основанный на здоровом образе жизни.

Какие ТИПЫ И СТИЛИ ВОРКАУТА бывают?

Можно выделить 4 основных типа воркаута.

1. Базовый воркаут - базовые упражнения направление на общую физическую подготовку:

• отжимания.
• подтягивания.
• отжимания на брусьях.
• подъем с переворотом.

2. Силовой воркаут - статичные элементы, упражнения с отягощениями. Упражнения на тренировку баланса (эквилибристика):

• выходы на две.
• стойки на руках.
• силовые горизонты.
• подтягивание и отжимания с весом.

3. Динамика - динамичные элементы и связки на снарядах. Перелеты и акробатика.

4. Джимбарр - специфическая техника элементов на перекладине. Основанная на усилие связок и суставов.

Спортиные комплексы воркаут можно оформлять в любые цвета, что позволяет делать подходящий дизайн под ваш загородный участок, жилой комплекс, спортивный объект.

Компания «Workoutcity» является Российской компанией по проектированию и строительству спортивных площадок для воркаута. Мы работаем как с частными лицами, так и с государственными и коммерческими организациями.

СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ

ВКОНТАКТЕ • INSTAGRAM • FACEBOOK • YOUTUBE